Slyszelem ze jezeli z rana po sniadaniu przez 5 dni w tygodniu (np od poniedzialku do piatku, i weekend przerwy)spozywa sie 2tussipecty, aspiryne i kawe lub cukierka kipiko (ktory posiada kofeine) mozna szybko schudnac??? Co sadzicie na ten temat?? czy to dobre czy szkodliwe i czy wogole to prawda??? Jesio tyćku bedem wielki...
mam kumple je mete i nolvadex jest bardzo czuly na wachania estrogenu je po 4 tabsy dziennie mwty i do tego jedna nolvy moje pytanie: czy jak skonczy mu sie nolvadex 10 dni po ostatniej tabsie mety to poziom estrogenu wyskoczy na wysoki poziom czy juz niebedzie z tym problemow????
Witam jestem na redukcji już 4 tygodnie, teraz chce dołączyć jeszcze SCORCHA : dietka trening i HIIT jest więc jest ok. Czy mogę kontynuować redukcję przez następne 4 tygodnie czy powinieniem zrobić jakąs przerwę ?? dodam że dietę trzymam 6 dni w tygodniu a w niedziele jem na co mam ochotę. pozdrawiam
Po blisko 3 tygodnaich cyklui na mono dopadło mnie przeziebienie. Po kilku dniach już byłem mocnom chory. Taki stan trwał blisko 10m dni(brak apetytu i treningu) czego efektem była utrata 5kg masy. Od pon zaczynam spowrotem i che sie zapytać ile czasu ciągniąc mam ten cykl zaczac standardowo 2 x 5g czy z fazą sasycenia? Cięzary i trening pewnie [...]
mam bóle kręgosłupa drętwieje mi prawa noga i ręka robiłam prześwietlenie wyszło prawostronna skoliozaodc.l,kręg.cechy dyskopatiiod L4do s1 niewielki kręgozmyk tylny L4względemL5 zagłęgienia płytek granicznych trzonów ręgów L3L4 guzki schmorla. tomografie mam za 3 dni.mam 36lat.proszę o odpowiedź czy zemną jest aż tak źle
witam, zamieszczam temat w dopingu ponieważ w składzie jest Efka. jest to spalacz fatu w składzie którego jest cofeina, aspiryna i 25mg efki. moje pytania: - czy ktos stosował i jakie efekty??? - jak dawkować w dni tren i bez tren??? thx za konkretne odp.
Witam dostałem do wykorzystania 4,5kg tego gainera i 900gram tej ostrowi i teraz mam pytanie jak to łączyć w ciągu dnia. Trening 4 dni w tygodniu poprzedzony aerobami. Oczywiście dieta trzymana owsianka ryz ryby i mięso są. Chciałem najpierw wziasc ostrowie a dopiero później tego gainer ale może ktoś ma lepszy pomysł??
Czesc. W kwietniu dwa tygodnie po rozpoczęciu cyklu zrobiłem badania krwi i wyszło ze mam powyżej skali czyli powyżej 3500 ng/dl. Teraz jak zacząłem się jakos czuć mniejszy, bardziej płaski i znowu zrobiłem badania to wyszło ze mam 2000 ng/dl. Badania robiłem dzisiaj a trzy dni temu zrobiłem ostatnia iniekcje i wyleciało w miarę dużo oleju. Może [...]
Cze Chcialem sie was zapytac o trening. Wiele osob mi mowilo zeby duzych partii miesni nie wiazac razem. Tak tez robilem i robie do dzisiaj ze klatke barki plecy cwicze w oddzielne dni. Ostatnio jednak uslyszalem ze warto jest robic razem barki i plecy. Czy to prawda ?? Czy naprawde po takim treningu widac efekty ?? Dzieki za wszelkie opinie :)
Mam takie małe pytanko chciałabym się dowiedzieć ile razy w tyg. i w jakie dni są treningi i czy jest tam dużo dziewczyn bo chciałabym się zapisać ale jak mam być jedyną dziewczyną to ja dziękuje...
Mam do sprzedania miesieczna Nokie 2610. Sprawna w 100%, uruchomiona doslownie na pare dni jako telefon zastepczy. Pelen komplet, zreszta widac wszystko na zdjeciach. Cena z kosztami wysylki to 165zl. Zapraszam
Witam jestem poczatkujacy i potrzebuje rady od niedawna zaczelem biegac :) dokladnie od 3 dni . chcem osiagnac cel 3000m w ponizej 12 min . narazie biegam sobie 1200m codziennie tak na poczatek. Bym prosił was o jakies rady moze jakis plan treningowy itp. nagrodze sogami
[...] swój rezultat odnośnie egzaminów sportowych na AWF mam do przepłynięcia dystans 50m (poniżej 50s) oraz biegi 800m( poniezej 3 min.) prosze o jakiś dobry plan treningowy jak najlepiej sie odzywiać i kiedy i w jaki sposób ćwiczyć by poprawić swoją kondycje. pracuje od 8-16 lub 15-23. moge ćwiczyć 5 dni w tyg. prosze o szybką odp. dzięki :)
Witam od 2 tygodni bije propa i od kilku dni zauwwazylem ze mam podwyzszone cisnienie coraz bardziej na poczatku tylko lekko dalo sie to odczuc ale teraz twarz czesto robi sie czerowa podczas treningu jak i po gdy aktywnosc fizyczna jest rowna zeru...... do tego od czasu do czasu pulsuje mi glowa i podwyzszona temperatura okolo 37 jakie sa [...]
Witam. W następnym tygodniu zamierzam zacząć zabawę z kreatyną. Ponieważ w okresie szkolnym na siłownię chodzę rano na 8.30, a za 2 tygodnie w moim województwie zaczynają się ferie to przesunę godzinę treningów na 15. Kreatynę będę przyjmował okołotreningowo a w dni bez treningu w podobnej porze i teraz pojawia się pytanie czy istnieją jakieś [...]
Witam :) Sprawa wygląda tak, ze niedługo jadę na 5 dni ze szkołą na wyjazd, a zagwarantowane będą tylko śniadania. Dlatego pojawia się pytanie : co mogę kupować żeby zjeść na szybko, ale trzymać macro? Narazie jakieś jogurty, serki wiejskie, platki owsiane, migdały, wafle ryzowe itp. Ale co jeszcze mogłabym jeść? Zmieniony przez - Julia***; w [...]
[...] swój pierwszy cykl metki 100 tabsów po 3 tabsy dziennie (dzisiaj wziąłem ostatnią), jutro zaczynam brać Clomiphene (10 tabsów po 1 dziennie). Problem w tym, że jakieś 3-4 dni temu zauważyłem, że lekko bolą mnie sutki przy dotykaniu czy to mogą być objawy gino ? Mam 10 tabletek Tamoxifenu i zastanawiam się czy powinienem je brać czy raczej [...]
Witam mam pytanie czy ktoś juz mial stluczony ten staw. U mnie objawialo sie tym że przez 4 dni mialem opuchlizne potem zeszla . Mija 7 dzien delikatnie mnie boli ale tylko przy niektórych ruchach i wystaje mi na barku jakaś kulka ale nie jest to tzn objaw klawisza bo to naciskam i nie wraca na miejsce po prostu wystaje. Czy to dojdzie do normy [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji, zarysów sylwetki i stratą zbędnych kilogramów ;) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Siłownia Z góry [...]
Witam, myślałem nad kupnem gainera bo opornie mi idzie masa jestem ekto , przeliczylem że 1000g gainer starcza na 7-10 dni , cxy po takim cyklu 50g dziennie są jakieś efekty? Opłaca się wywalić te 60-80zl? Czy efekty są dopiero po kilku miesiącach kupowania gainerow a po jednym cyklu nic nie dochodzi?
